Online Coaching

Für alle die Hilfe und professionelle Betreuung vorziehen, gibt es unser „online Coaching“. Durch Betreuung, laufende Kontrolle und Anpassung, erreichst du maximale Ergebnisse bei minimalem Aufwand (und zwar dem Training selbst, das können wir dir leider nicht abnehmen;)!

Du willst Muskeln aufbauen oder Fett abbauen?

Oder am liebsten beides auf einmal?

Brauchst aber professionelle Hilfe? Und hast keine Zeit für, Ratgeber oder Anleitungen (welche sehr oft keine Ergebnisse erzielen), um es dir selbst bei zu bringen?
Sondern willst sofort die beste Lösung, laufende Kontrolle und Anpassung?

Also im Klartext du brauchst eine Person die dir das alles abnimmt und vorgibt, am Weg zu deinem Traumkörper?

Dann ist LifeTime online Coaching genau das richtige für dich!

Wir zählen zu besten Personal-Coaches in Österreich im Bereich „Body-Transformation“, also Muskelauf- und Fettabbau. Anders als normale Personal-Trainer, welche auf Fitness, Gesundheit, Rehabilitation und Wellness ausgerichtet sind, haben wir uns auf den Bereich „Körperformung“ spezialisiert!

Warum Personal Coaching?

Es gibt wesentlich einfachere Dinge als seinen Körper zu verändern, aber mit einem Ziel vor Augen, einer „Landkarte“ (Trainingsplan und Ernährungsplan) und regelmäßigen Wegweisern (laufende Anpassung) geht sich der Weg viel leichter und wesentlich schneller, als ziellos und planlos umherzulaufen und vielleicht niemals am Ziel (dein Wunschkörper) anzukommen. Und wenn du doch ankommst, dann sehr viel später!

Wir sind das beste Beispiel, erst nach über 10 Jahren waren wir mit unserem Körper einigermaßen zufrieden (man will immer mehr :), aber mit der richtigen Betreuung hätte es vielleicht 2 Jahre gedauert…

 

 

Serviceleistungen:

Bestimmung der IST und SOLL Werte

  • Tagesumsatz (Grund- Arbeit- und Leistungsumsatz),
  • nötiges Kaloriendefizit, max. Kalorien

Trainingsplanung – Krafttraining und Cardiotraining

  • Wie trainieren?
  • Wie oft trainieren?
  • Wie lange trainieren?
  • Trainingsplanänderung

Ernährungsplanung – Übersicht, Beispieltage und exakte Planung (Kalorienverbrauch)

  • Was essen?
  • Wie viel essen?
  • Wann essen?
  • Wie oft essen?
  • Ernährungsplanänderung

Ernährung Bestandsaufnahme und Ernährungsumstellung in der Praxis

  • Welche Lebensmittel werden gegessen?
  • Welche werden beibehalten?
  • Welche werden gestrichen/reduziert?
  • Welche sind ein Muss und kommen dazu?

Nahrungsmittel-Übersicht

  • Schlankmacher
  • Neutrale
  • Dickmacher

Nahrungsergänzungsplan

  • Welche Supplements?
  • Wann einnehmen? (Zeitpunkte)
  • Wie viel einnehmen? (Dosierung)
  • Woher bekommen?

Regelmäßige Fortschrittskontrolle

  • Datenauswertung
  • Trainings- und Ernährungsanpassung

Betreuung

  • Übungserklärung
  • Fragen beantworten

Vereinfachung

  • Eine Ansprechperson für ALLE Fragen zu Training, Ernährung, Nahrungsergänzungen

Exklusive Bonis KOSTENLOS dazu!

  • Bonus-Report „Die Top 24 Fehler die deinen Muskelaufbau sabotieren“
  • Bonus-Report „20 Tipps für einen schlankeren, definierteren Körper“
  • Motivations-Report „Mit Erfolg zum Traumkörper“ (Wie du dein Ziel erreichst)
  • Buch „Maximaler-Muskelaufbau“ im Wert von 97€ GRATIS dazu!
  • Buch „Maximaler-Fettabbau“ im Wert von 97€ GRATIS dazu!

Rabatt

  • 10% auf alles bei TopSportNahrung.at (solange man Team-Mitglied ist)

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